E vitamini deposu cevizin faydalari saymakla bitmiyorDermatec Poliklinigi Dermatoloji Uzmani Dr. Ata Nejat Ertek, ceviz gibi saglik açisindan faydali olan birçok besinin ayni zamanda cilt içinde yararli oldugunu belirtti. Sagliksiz ve kötü beslenmenin tüm vücudu olumsuz etkiledigi gibi cildinde hizli yaslanmasina neden olacagina vurgu yapan Dr. Ertek, söyle konustu:“Tek yönlü beslenme çok yanlis, ihtiyaciniz olan tüm vitaminleri yeteri kadar almalisiniz. Bu nedenle dengeli ve saglikli beslenmenizde fayda var. Sofranizda lifli gidalarin agirlikli olmasina özen gösterin. Sekeri ve tuzu mutlaka azaltin. Sik sik sebze ve meyve tüketin. A,E ve C vitaminlerini siklikla tercih edin. E vitamini yaslanmaya karsi en etkili vitaminlerden biridir. Hücre yenileyicidir ve hücrelerin daha uzun yasamasini saglar. Ayrica vücuttaki oksijenin en iyi sekilde kullanilmasini saglar.E vitamini; ceviz, findik-fistik, tohumlar, soya, et, balik, yesil yaprakli sebzeler ispanak, kuskonmaz, elma, yumurta ve tahillarda mevcuttur. C vitamini de yaslanmaya karsi savas açar ve kirisikliklarin olusmasini azaltir. En çok yesil biber, turunçgiller, çilek, domates, kivi ve maydanozda bulunur. Yine patates, mantar, yumurta, ayçekirdegi, balik, sarimsak ve ette bulunan selenyum da hücreleri korur ve güçlü bir antioksidandir. Yaslanma 25-30 Yas Arasinda Baslar; Yaslanma ise 25-30 yas arasinda baslar. Bu nedenle beslenmenize dikkat etmeniz disinda bu yaslardan itibaren cilt tipinize uygun bir nemlendirici seçmenizde ve kullanmanizda yarar var.”
